Новости города БезФормата.Ru
Мучкапский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Приобщись к всемирному дню без табака!

Приобщись к всемирному дню без табака! - Мучкапская ЦРБ
IMG_2287 - Мучкапская ЦРБ
Фото: mcrb.tmbreg.ru
.

31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он провозглашен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения для того, чтобы еще раз напомнить о том, что всем курящим необходимо избавиться от этой пагубной привычки. Возможно, кто-то, из читающих нашу статью, захочет провести 31 мая , не закурив ни одной сигареты, и этот день станет первым шагом на пути к своему здоровью.

Предлагаем посетителям нашего сайта несколько советов, которые помогут вам легче перенести период отказа от курения.

1. Бросайте курить сразу. Как показывают исследования, постепенный отказ от курения со снижением количества выкуренных сигарет неэффективен.

2. Пейте больше жидкости.

3. Организуйте себе правильное питание, ешьте овощи и фрукты, обязательно добавляйте в рацион жирную рыбу, мясо на пару.

4. Занимайтесь спортом. Это поможет вам отвлечься от желания закурить и укрепит здоровье. Выбирайте тот вид спорта, который доставляет вам больше удовольствия.

5. Получайте больше положительных эмоций, радуйте себя как можно чаще.

6. Боритесь со стрессом, избегайте конфликтных ситуаций.

7. Гуляйте на свежем воздухе не менее 1 часа в день.

8. Контролируйте уровень артериального давления. На фоне стресса, сопровождающего данную ситуацию, может произойти кратковременное повышение артериального давления.

9. Под наблюдением специалиста возможен прием никотинзамещающих препаратов, которые доказали свою эффективность при отказе от курения.

За любым советом по поводу отказа от курения вы можете обращаться к специалисту в отказе от курения. В Мучкапской ЦРБ курс обучения прошла невролог Петракова Мария Петровна, прием в кабинете № 6 поликлиники с 8 до 15 ч ежедневно. Также вы можете обратиться в Центр здоровья на базе ТОГБУЗ «Тамбовская областная больница им В.Д. Бабенко». Записаться на прием к специалисту можно по телефону 8-4752-79-68-16.

Парк городской станции скорой медицинской помощи пополнился современными автомобилями - Администрация г. ТамбовАвтопарк пополнили 12 новых автомобилей скорой помощи и 25 школьных автобусов.
17.01.2018 Администрация г. Тамбов
Парк городской станции скорой медицинской помощи пополнился современными автомобилями - Администрация г. ТамбовАвтопарк пополнили 12 новых автомобилей скорой помощи и 25 школьных автобусов.
17.01.2018 Администрация г. Тамбов
Общественный прием в Инжавинском районе - Управление здравоохраненияПервый заместитель начальника управления здравоохранения области Ольга Виницкая провела прием граждан в Общественной приемной главы администрации Тамбовской области Александра Никитина в Инжавинском районе.
17.01.2018 Управление здравоохранения
17.01.2018г. Приём граждан по вопросам здравоохранения. - Первомайская ЦРБСегодня в общественной приёмной главы администрации области в Первомайском районе состоялся приём граждан по вопросам здравоохранения.
17.01.2018 Первомайская ЦРБ
Главный врач Владимир Кулешов и рентгенлаборант Сергей Скрылёв в кабинете компьютерной томографии. Фото Елены Потаповой. - Мичуринская правдаВажным достижением для городской больницы имени С.С. Брюхоненко стало введение в эксплуатацию.
16.01.2018 Мичуринская правда
В Рассказове прошёл День донора - Top68.RuСегодня в городе Рассказове прошёл традиционный День донора. В нём приняли участие порядка ста человек.
17.01.2018 Top68.Ru
РАБОТАЛА ОБЩЕСТВЕННАЯ ПРИЁМНАЯ - Токаревский районСегодня состоялся очередной приём граждан в общественной приёмной главы администрации области, который провела заместитель начальника управления социальной защиты и семейной политики области Марина Александровна Макова.
17.01.2018 Токаревский район
Фото: управление здравоохранения Тамбовской области - Телекомпания Новый Век
В Моршанский район приехала работать молодой доктор
В поселок Центральный в Моршанском районе пришла работать молодой доктор – выпускница Медицинского института Тамбовского госуниверситета им.
Телекомпания Новый Век
Новый прибор поможет тамбовским врачам тщательнее контролировать беременность
В отделения стационара городской клинической больницы №3 Тамбова закуплено новое медицинское оборудование: перевязочные столы, автоматизированный кардиотокограф, гинекологические кресла, прикроватные пластиковые тумбочки,
Телекомпания Новый Век
Первых пациенток тамбовский перинатальный центр готовится принять в начале весны
В соответствии с распоряжением президента в рамках федеральной программы в России открылись два новых перинатальных центра – в Ульяновске и Тамбове.
Телекомпания Новый Век
В Тамбовской области следователи проверят материалы по ДТП с пятью погибшими - Тамбовская жизньТамбовские следователи проведут проверку материалов по факту гибели в дорожно-транспортном происшествии (ДТП) в Кирсановском районе пяти человек, сообщает пресс-служба СУ СКР региона.
17.01.2018 Тамбовская жизнь
Хитрый тамбовчанин четыре года получал сразу две пенсии: приговор — два года условно - Тамбовская жизньПредприимчивый житель Тамбова ухитрялся четыре с половиной года получать сразу две пенсии.
17.01.2018 Тамбовская жизнь
Задержаны с наркотиками - УМВД Тамбовской областиСотрудники полиции выявили 8 фактов незаконного оборота накротических средств, из них 3 факта сбыта наркотиков.
17.01.2018 УМВД Тамбовской области
Сотрудники полиции уговорили подростка не прыгать с балкона девятого этажа - Тамбовская жизнь
Сотрудники полиции уговорили подростка не прыгать с балкона девятого этажа
В Тамбове сотрудники патрульно-постовой службы Александр Викторов и Андрей Дильдин спасли жизнь 15-летнего подростка.
Тамбовская жизнь
Тамбовский пенсионер "нагрел систему" почти на полмиллиона рублей
Фото: Интерфакс Мужчина получал сразу две пенсии. В Тамбове вынесли приговор пенсионеру, который получал сразу две пенсии.
Тамбовский курьер
Тамбовский  Ромео  сломал плечо на первом свидании своей возлюбленной - Мичуринская Мысль
Тамбовский "Ромео" сломал плечо на первом свидании своей возлюбленной
Тамбовский суд вынес приговор 35-летнему мужчине, который покалечил девушку на первом свидании.
Мичуринская Мысль
В техническом университете пройдет конкурс красоты «Мисс ТГТУ - 2018» - Tambov.RuСтудентки Тамбовского государственного технического университета поборются за право стать самой красивой девушкой вуза.
17.01.2018 Tambov.Ru
«Дерево добра» подарило радость детям - Областная ДумаЕжегодно, в канун Нового года, Тамбовское региональное отделение Общероссийского общественного благотворительного фонда «Российского детского фонда» проводит благотворительную акцию «Дерево добра» для детей из детских домов,
16.01.2018 Областная Дума
Большая военно-историческая работа - Областная ДумаСегодня состоялось заседание Совета регионального отделения Российского военно-исторического общества, на котором были подведены итоги работы отделения в 2017 году и определены планы на нынешний год.
17.01.2018 Областная Дума
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (01/16/2018 - 21:52) - Мичуринская правда
Первая награда
Первый в новом году и уже 16-й по хронологии выхода в свет номера журнала «Александръ» в этот раз акцентирован на областной центр - город Тамбов.
Мичуринская правда
«ПодОктябрем» прошёл стихийный вечер... - Мичуринская Мысль
«ПодОктябрем» прошёл стихийный вечер...
Во второй понедельник 2018 года - 8-го января, клуб "Под Октябрём" снова собрал под своей крышей любителей искусства.
Мичуринская Мысль
Благотворительный проект «Территория детства» будет расширяться - Тамбовская жизнь
Благотворительный проект «Территория детства» будет расширяться
Такое решение приняли организаторами и активисты благотворительного проекта, который  уже длительное время действует на территории Тамбовской области.
Тамбовская жизнь
Деревья в черте Тамбова проходят процедуру омоложения - ГТРКИменно эффект омоложения дает ежегодная обрезка кроны. Сотрудники Дирекции благоустройства и озеленения начали работу в Октябрьском районе города.
16.01.2018 ГТРК
Фото: www.fc-tambov.ru - Телекомпания Новый Век25 декабря 2017 года в Тамбове ввели в эксплуатацию крытый футбольный манеж – спортивный объект, аналогов которому нет ни в нашем регионе, ни в соседних областях.
17.01.2018 Телекомпания Новый Век
БК «Тамбов» в обновленном составе отправится в Ярославль - Минспорт Тамбовской областиВ Ярославль подопечные Александра Михайлова отправились в обновленном составе.
16.01.2018 Минспорт Тамбовской области
Фото: Информационное управление администрации города Тамбова - Телекомпания Новый Век
В Тамбове деревья начали готовить к весне
В Тамбове работники «Дирекции благоустройства и озеленения» приступили к обрезке деревьев.
Телекомпания Новый Век
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (01/16/2018 - 15:44) - Мичуринская правда
Мичуринские гонщики соревновались в мастерстве езды по зимней трассе
Центр детского творчества совместно с отделом по физической культуре и спорту администрации города и местным отделением ДОСААФ России организовал соревнования по техническим видам спорта,
Мичуринская правда
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (01/16/2018 - 11:00) - Мичуринская правда
Мичуринские легкоатлеты - на чемпионате и первенстве области
В Тамбове в течение двух дней проходил чемпионат области среди спортсменов 2000 года рождения и старше и первенство области среди юношей и девушек 2001-2003 годов рождения по лёгкой атлетике.
Мичуринская правда
Больницы и школы региона получили современные автомобили и автобусы - Top68.RuНа площадке возле администрации Тамбовской области губернатор Александр Никитин торжественно вручил главврачам центральных районных больниц ключи от 12-ти автомобилей скорой медицинской помощи.
17.01.2018 Top68.Ru
Сотрудники патрульно-постовой службы Тамбова спасли человека - УМВД Тамбовской областиВечером 10 января сотрудникам ППС Александру Викторову и Андрею Дильдину, несущим службу в районе многоэтажек на Моршанском шоссе города Тамбова, поступило сообщение о том, что подросток сидит на балконе 9 этажа.
17.01.2018 УМВД Тамбовской области
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (01/17/2018 - 14:36) - Мичуринская правдаСегодня, 17 января, в Коломне проходит Форум малых городов и исторических поселений.
17.01.2018 Мичуринская правда
Дома, расположенные в охранной зоне газопровода в Первомайском, сносить, возможно, не будут - Top68.RuУже в этом году ООО «Газпром трансгаз Москва» планирует запустить на территории Тамбовской области реализацию пилотного проекта по разработке обоснования безопасности опасного производственного объекта.
17.01.2018 Top68.Ru
Тамбовские народные дружины помогли в 2017 году раскрыть 26 преступлений - OnlineTambov.RuВ прошлом году народные дружинники помогли раскрыть 26 преступлений и пресечь 740 административных правонарушений.
17.01.2018 OnlineTambov.Ru