Новости города БезФормата.Ru
Мучкапский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Приобщись к всемирному дню без табака!

Приобщись к всемирному дню без табака! - Мучкапская ЦРБ
IMG_2287 - Мучкапская ЦРБ
Фото: mcrb.tmbreg.ru
.

31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он провозглашен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения для того, чтобы еще раз напомнить о том, что всем курящим необходимо избавиться от этой пагубной привычки. Возможно, кто-то, из читающих нашу статью, захочет провести 31 мая , не закурив ни одной сигареты, и этот день станет первым шагом на пути к своему здоровью.

Предлагаем посетителям нашего сайта несколько советов, которые помогут вам легче перенести период отказа от курения.

1. Бросайте курить сразу. Как показывают исследования, постепенный отказ от курения со снижением количества выкуренных сигарет неэффективен.

2. Пейте больше жидкости.

3. Организуйте себе правильное питание, ешьте овощи и фрукты, обязательно добавляйте в рацион жирную рыбу, мясо на пару.

4. Занимайтесь спортом. Это поможет вам отвлечься от желания закурить и укрепит здоровье. Выбирайте тот вид спорта, который доставляет вам больше удовольствия.

5. Получайте больше положительных эмоций, радуйте себя как можно чаще.

6. Боритесь со стрессом, избегайте конфликтных ситуаций.

7. Гуляйте на свежем воздухе не менее 1 часа в день.

8. Контролируйте уровень артериального давления. На фоне стресса, сопровождающего данную ситуацию, может произойти кратковременное повышение артериального давления.

9. Под наблюдением специалиста возможен прием никотинзамещающих препаратов, которые доказали свою эффективность при отказе от курения.

За любым советом по поводу отказа от курения вы можете обращаться к специалисту в отказе от курения. В Мучкапской ЦРБ курс обучения прошла невролог Петракова Мария Петровна, прием в кабинете № 6 поликлиники с 8 до 15 ч ежедневно. Также вы можете обратиться в Центр здоровья на базе ТОГБУЗ «Тамбовская областная больница им В.Д. Бабенко». Записаться на прием к специалисту можно по телефону 8-4752-79-68-16.

Выездной день донора прошёл в Пичаевском районе - Top68.RuОчередной день донора, последний в этом году, прошёл в Пичаевском районе.
18.11.2017 Top68.Ru
Тамбовские студенты-медики будут учиться оказывать помощь на симуляторах - ВТамбове.RuФото: bsu.edu.ru Торжественное открытие Симуляционно-аккредитационного центра Тамбовского государственного университета имени Г.Р.
18.11.2017 ВТамбове.Ru
С новым хирургическим корпусом появились новые возможности. Если раньше, страдающих от косолапости детей «закатывали» в гипс на долгое время, то сейчас лечение длится всего два месяца.
18.11.2017 Телекомпания Новый Век
img_20171117_094337 - Моршанская ЦРБВ ТОГБУЗ «Моршанская ЦРБ» сдавали зачет по иммунопрофилактике участковые медицинские сестры и медицинские работники фельдшерско-акушерских пунктов.
18.11.2017 Моршанская ЦРБ
Новые способы поддержки НКО обсудили на межрегиональном форуме - ГТРКВсего несколько лет назад их воспринимали как энтузиастов, а сейчас как полноправных партнеров государства.
17.11.2017 ГТРК
Новый корпус – новые методики лечения - ГТРКС новым хирургическим корпусом у детских хирургов появилась новые возможности для лечения и реабилитации.
17.11.2017 ГТРК
Выездной день донора прошёл в Пичаевском районе - Top68.RuОчередной день донора, последний в этом году, прошёл в Пичаевском районе.
18.11.2017 Top68.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Мичуринская Мысль
Тамбовщина – лидер донорского движения ЦФО
В Пичаевском районе в день донора кровь сдали 74 человека! 14 ноября, в Пичаевском районе состоялась выездная донорская акция по сдаче крови для лечения тяжелобольных людей.
Мичуринская Мысль
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (11/15/2017 - 09:21) - Мичуринская правда
Бесплатная юридическая помощь
Практика показывает, что в юридических услугах население современной России нуждается почти как в медицинских.
Мичуринская правда
Тамбовские врачи научились излечивать косолапость за 2 месяца
С новым хирургическим корпусом появились новые возможности. Если раньше, страдающих от косолапости детей «закатывали» в гипс на долгое время, то сейчас лечение длится всего два месяца.
Телекомпания Новый Век
В центре Тамбова загорелась "Лада Калина" - OnlineTambov.RuВечером 18 ноября в центре Тамбова загорелся автомобиль. Сообщение о пожаре поступило на пульт дежурного МЧС в 20:30.
19.11.2017 OnlineTambov.Ru
У тамбовчанки в кафе украли норковую шубу - OnlineTambov.RuВ Тамбовской области в полицию обратилась 41-летняя женщина. Она сообщила полицейским, что у неё украли шубу.
19.11.2017 OnlineTambov.Ru
В ДТП пострадали два человека - ВТамбове.RuАвария произошла в минувшую пятницу. 17 ноября в 19:20 на автодороге Тамбов — Котовск, в районе кафе «Марианна» столкнулись УАЗ и фура.
19.11.2017 ВТамбове.Ru
Фото: УМВД по Тамбовской области - Телекомпания Новый Век
Скользская дорога: в Первомайском районе легковушка протаранила «ЗИЛ»
Фото: УМВД по Тамбовской области Авария произошла накануне вечером в рабочем поселке Первомайский.
Телекомпания Новый Век
Осуждена за мошенничество
Первомайский районный суд вынес приговор в отношении бывшей сотрудницы отделения банка за хищение денежных средств со счетов клиентов.
Газета Вестник
Гибель сокола
Могилу погибшего в годы Великой Отечественной войны уроженца села Новокозьмодемьяновского Первомайского района Ивана Дегтярёва нашли в Рязанской области.
Газета Вестник
Костромской драмтеатр показал в Тамбове трагикомедию "Хочу Паваротти" - OnlineTambov.RuВ Тамбове "Костромской камерный драматический театр под руководством Бориса Голодницкого" показал трагикомедию "Хочу Паваротти".
19.11.2017 OnlineTambov.Ru
В Мичуринске прошел танцевальный вечер для студентов Академии серебряного возраста - OnlineTambov.RuВ Мичуринске состоялся танцевальный вечер для студентов Академии серебряного возраста.
19.11.2017 OnlineTambov.Ru
Хормейстер из Тамбовской области впервые получила престижную премию имени Луначарского - OnlineTambov.RuВпервые представитель Тамбовской области удостоен премии имени А.В. Луначарского.
18.11.2017 OnlineTambov.Ru
Фото: topre.ru - Телекомпания Новый Век
Валентина Матвиенко вручила премию руководителю рассказовского хора
Награждение состоялось на Петербургском культурном форуме. Председатель Совета Федерации наградила 10 сотрудников культурной сферы со всей страны.
Телекомпания Новый Век
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (11/18/2017 - 20:01) - Мичуринская правда
В городском парке культуры и отдыха проведут археологические разведки Козловской крепости?
В рамках реконструкции и модернизации Мичуринского «Парка культуры и отдыха» руководством парка направлена заявка в Центр по сохранению и использованию историко-культурного наследия Тамбовской области.
Мичуринская правда
Питерский бард Константин Арбенин нашел отдохновение в Тамбове - Тамбовская жизнь
Питерский бард Константин Арбенин нашел отдохновение в Тамбове
В этом известный российский автор-исполнитель признался после своего камерного концерта, что собрал поклонников романтично-кострового жанра в стильном интерьере чайного очага бардовской песни «Тимофейня».
Тамбовская жизнь
ХК "Тамбов" победил на выезде, забросив победную шайбу в овертайме - OnlineTambov.RuХК "Тамбов" одержал победы на выезде, забросив решающую шайбу в овертайме.
19.11.2017 OnlineTambov.Ru
Папа-силовик и его домочадцы стали самой спортивной семьёй - ГТРКСемьи сотрудников силовых ведомств продемонстрировали командный дух. Спортивный праздник провели в спорткомплексе «Динамо».
17.11.2017 ГТРК
В Тамбове назвали победителей экологического турнира - OnlineTambov.RuНа молодёжной экологической площадке прозвучали выступления школьных команд с развернутыми докладами об основных достижениях в рамках экологических проектов, которые учащиеся реализовали в уходящем 2017 году.
18.11.2017 OnlineTambov.Ru
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (11/17/2017 - 12:39) - Мичуринская правда
Всероссийский день самбо в тамбовском регионе
Вчера по всей России проводился День самбо. В общероссийском спортивном мероприятии приняла участие и Тамбовская область.
Мичуринская правда
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (11/17/2017 - 15:17) - Мичуринская правда
Юные мичуринские художники привезли из Тамбова урожай наград
В управлении труда и занятости населения области прошла церемония награждения победителей и призёров областного конкурса детских рисунков и поделок «Охрана труда в творчестве юных тамбовчан».
Мичуринская правда
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (11/17/2017 - 12:45) - Мичуринская правда
Мичуринские волейболистки - сильнейшие в области
В течение двух дней в Тамбове проходило первенство области по волейболу среди девушек 2005-2006 годов рождения.
Мичуринская правда
В Тамбовской области продолжится индексация социальных пособий - Единая Россия Законопроект,  предлагающий приостановку индексации социальных пособий будет отозван администрацией Тамбовской области.
17.11.2017 Единая Россия
Регионы-лидеры по темпам развития культуры назвали на Санкт-Петербургском международном культурном форуме, который проходит в эти дни.
17.11.2017 Администрация области
Новые способы поддержки НКО обсудили на межрегиональном форуме - ГТРКВсего несколько лет назад их воспринимали как энтузиастов, а сейчас как полноправных партнеров государства.
17.11.2017 ГТРК
Александр Никитин: Глубокая дифференциация экономического развития регионов повысит эффективность распределения бюджетных средств - Единая РоссияГлава администрации Тамбовской области, член Высшего совета Партии «ЕДИНАЯ РСОСИЯ» Александр Никитин дал интервью известному российскому политологу, социологу Леониду Давыдову.
17.11.2017 Единая Россия
JPG Файл - УМВД Тамбовской областиТоржественное мероприятие в день участковых уполномоченных полиции  состоялось в УМВД России по городу Тамбову Торжественное мероприятие в день участковых уполномоченных полиции  состоялось в городском управлении.
17.11.2017 УМВД Тамбовской области